Единоборства.
 
 
 
МЕНЮ
  Щтык
  Шест
  Трость
  Шпага
  Нож
 
ПОИСК
 
 
 

ТРЕНИРОВКА УДАРОВ НОЖОМ

Процесс обучения начинают в одношереножном строю. Все виды ударов отрабатывают из боевой стойки в такой последовательности: сначала на месте, потом с одним шагом вперед; затем с двумя шагами вперед; с прыжком вперед; с шагами вправо и влево; с шагом назад. При этом особое внимание надо обращать на скорость ударов. В дальнейшем удары ножом производят из самых разнообразных исходных

положений: например, из положения пригнувшись (присев) с последующим вскакиванием и прыжком; из положения стоя на одном колене; на ходу и на бегу.

На втором этапе, после усвоения занимающимися общего профиля ударов «в воздух» из различных исходных положений, надо перейти к тренировке их на неподвижных чучелах (рис. 21). Последовательность отработки ударов на чучелах та же, что и одношереножном строю.

Третий этап обучения — отработка ударов в разомкнутом двухшереножном строю (лицами друг к другу) на «лапах». В качестве лап используют короткие (длиной около метра) палки, один конец которых обвязан соломой либо ветошью (рис. 22). Ножи боевые.

На этом этапе также работают над развитием силы ударов, нанося их в сырую глину (в ящике); в старые автомобильные покрышки, нанизанные на врытые в землю столбы

высотой в человеческий рост; в качающиеся чучела и мишени (рис. 23).

Последний этап обучения заключается в отработке реальных боевых ситуаций с резиновым ножом в комплексной тренировке. Это внезапное столкновение с противником в ограниченном пространстве (комната, коридор, лестница, подвал, узкий проход и т.д.); бой с противником, который

также вооружен ножом. Комплексная тренировка состоит из упражнений в преодолении полосы препятствий и ведения боя ножом в специально оборудованном секторе (желательно в естественных условиях — внутри строений, на улице, в парке и т.д.). Сначала противника в секторе имитируют чучела, затем — «лапы», впоследствии — партнеры.


БЛОК 1
 
 
 
БЛОК 2
 
 
 
Copyright © 2009-2010